¿COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA?

SIENTES QUE ESTÁS MUY GORDO, NO TE SIENTES BIEN CON TU FÍSICO, LAS PERSONAS TE HACEN BULLYING, DONDE QUIERAS QUE VAS TE RECHAZAN POR TU PESO HE AQUÍ PASOS PARA TENER UNA FIGURA EXCELENTE.

LA OBESIDAD ES PROBLEMA MUY GRABE EN NUESTRAS VIDA, ES MUY PROBABLE QUE GENERES ENFERMEDADES O 100% POR LA OBESIDAD, ESTAS COHIBIDO A MUCHAS COSAS CUANDO ERES OBESO POR ESO DEBES PREOCUPARTE POR TENER UNA FIGURA ESBELTA Y ASI PODRIAS EVITAR POR EJEMPLO:

•  BULLYING HACIA TU PERSONALIDAD.

• BAJA AUTOESTIMA.

• MAL AUTO CONCEPTO.

• MANEJO INADECUADO DE LAS EMOCIONES.

• DESEQUILIBRIO ENERGÉTICO ENTRE CALORÍAS.

lAS CONSECUENCIAS DE SER UNA PERSONA OBESA QUE PRODUCE ENFERMEDADES MUY SERIA Y TE DAN COMO RIESGO TENER MENOS TIEMPO DE VIDA, AUNQUE SOLO DIOS SABE CUANDO NOS TOCA MORIR PERO SEGÚN LOS ESTUDIOS ESTA 100% COMPROBADO QUE TIENES MUCHOS RIESGOS AL SER OBESO

¿COMO CUIDARTE DE LA OBESIDAD O SOBREPESO? 

TIENES QUE LLEVAR UN CIERTO CUIDADO PARA Y EVITAR LAS CALORÍAS, EXCESO DE GRASA ECT...

¿COMO BAJAR DE PESO?

PARA BAJAR DE PESO DEBES TENER UNA ALIMENTACIÓN SANA SOBRE TODO COMER MUCHAS, PROTEÍNAS VITAMINAS Y MINERALES.

DEBES EVITAR COMER GRANDES CANTIDADES CON MUCHAS CALORÍAS, ESTO NO AYUDA A CONSEGUIR TU META. DEBES COMER TU PRIMERA COMIDA DEL DIA ES MUY IMPORTANTE PARA TU CUERPO, SI DESAYUNAS FRUTAS, YOGURT SIN CALORÍAS, CEREALES INTEGRALES, VÍVERES Y FRUTOS SECOS,  ESTO TE AYUDARA MUCHISIMO.

A LA HORA DE EL ALMUERZO DEBES SER UN ALMUERZO LIGHT OSEA EVITAR LA GRASA, SERIA ESENCIAL 

APARTE DE LA ALIMENTACION DEBERIAS LLEVAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS QUE ES MUY IMPORTANTE PARA TU CUERPO. SI NO PUEDES LLEVAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS DEBES SER MUY CUIDADOSO AL COMER. 

NO ES QUE DEBES LLEVAR UNA DIETA, SINO COMER SANO. LO QUE COMES ES LO QUE TRANSMITES A TRAVÉS DE TU CUERPO.